pistolet i 10 kumpli a tak na poważnie to: a) rozejrzyj się po forum bo takie pytania zadawane są średnio co 3 dni b) nie ma jednoznaczej odpowiedzi co jest najlepsze do samoobrony zazwyczaj przyjmuje się że o umiejętnoscich walki decydują: 1/3 styl 1/3 trener 1/3 zawodnik
[...] bardziej biore dla motywacji niz palenia. Co do dawek kofeiny to na dzien dobry zjadam 400mg, czesto dochodzi dawka w ciagu dnia do 1000-1200mg i jakos szalu nie widze, plus wypijam z dwie kawki. Wydaje mi sie ze najlepsze rozwiazanie to samemu testowac. Ja po 5dniach brania efedryny czuje sie fatalnie, *****sko zmeczony plus brak checi do zycia.
poza tym jakie pytanie taka odpowiedz. tam jak poczyta wszystko jest napisane na jaka grupe wplywa dane cwiczenie i wybierze najlepsze. Nie pytal Gosc jak robic plecy wogole. Nie pytal o serie ilosc powtorzen itp. Jakby napisal to bym odpowiedzialJak nie ja to ktos inny
w tym linku którego podałem, znajduje się 5 podstawowych pytań... po odpowiedzi na nie można myśleć co i jak... Każdy trening powinno się potraktować indywidualnie, wtedy przyniesie najlepsze efekty... ale co można Tobie zaproponowac skoro nic o Tobie nie wiadomo...
Własnie.A gh bierze się przez długi okres czasu,ale to nie ten dział Pozdro. ps. czarny a cóż to za dziwny trening dla Ciebie widziałem na is? Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
"Francuskie" najlepsze wedlug mnie :] Prostowanie w opadzie to dla pań z fitnessu Ok od dzisiaj Coleman - panienka- tez fitness cwiczy, a na poważnie polecam obydwa cwiczenia Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2007-09-16 10:02:42
mozesz brac,ale to nie jest najlepsze rozwiazanie....xxl zostaw sobie,zeby uzupelnaic braki w diecie w dzien...na noc zjedz twarog(kazeina-ok.7) lub jaja(albumina-ok.5h)
Bridge wall walks dobre ćwiczenie na dolny odcinek grzbietu http://www.youtube.com/watch?v=lVU8_c3Mp30 Albo stand to stand bridge najlepsze ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=Pd0BU1ia_Hs&feature=related Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-10-19 21:35:34
Dowiedz się od lekarza czy możesz ćwiczyć przy skoliozie. Bo źle dobrane ćwiczenia mogą pogorszyć sprawę. Tzn. ćwicz z głową. Z tego co wiem to najlepsze jest podciąganie nachwytem, szeroko na drążku. Ale nie wiemy jaką masz wadę i to powinien ocenić lekarz. ew. Sławomir Owczarek" Atlas ćwiczeń korekcyjnych" Zmieniony przez - mikadorus w dniu [...]
[...] gdyz zawiera kazeinę -wolno wchłanialne bialko. Dobrze się też sprawdza jako bialko uniwersalne w ciągu dnia - np dodatek do płatków owsianych Mimo, ze po treningu najlepsze są koncetraty, czy izolaty bialka serwatkowego, ponieważ szybko się wchłaniają, to prolo też będzie OK. Pij szejka tak 15-20 minut po treningu, najlepiej z jakimiś [...]
A jeszcze tyle,że na stymulowanie hormonu wzrostu takimi wynalazkami to raczej nie licz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
warzywa wszystkie, im bardziej kolorowo tym lepiej. Osobiście najlepsze z najlepszych to zielone ze szpinakiem na szpicy. owoce również wszystkie, nie jadał bym tylko bananów.
Witam Sprawa z białkiem wydaje się dość prosta. Ale nie da się stwierdzić jednoznacznie które białko jest najlepsze - bo zależy jakie cechy danego białka bierzemy pod uwagę. Dobrym (jak nie najlepszym) rozwiązaniem jest używanie mieszanki : białka mlecznego/białka pszennego/zwierzęcego/jajecznego. Jest to optymalna kombinacja. Mieszanka dlatego że [...]
